Herz-Kohärenz-Tanz
http://www.hrv--training.at/praxisgruppe/
- Mit: Günter Enzi
- Zeit: Freitag 10. Mai 2019 - 18:30 bis 20:30 Uhr.
18:15 bis 18:30 Uhr: Für alle "Neuen": Kurze Einführung in das Live-HRV-Feedback-Training
- Ort: 1060 Wien, Hara, Magdalenenstraße 4
- Kosten: 20 Euro + optional 10 Euro für eine nachträgliche HRV 2.0 Auswertung
- HRV 2.0 - Auswertung + individuelle TrainingsEmpfehlungen: Siehe Beispiel
Diese gekonnte Verbindung und für den eigenen Körper passende Rhythmisierung von Intensität und Stille ist eine der größten Energetisierungs-Quellen im HRV-Training, also im nachhaltigen Aufbau von Energie im Autonomen Nervensystem.
Der "Herz-Kohärenz-Tanz" spürt sich an wie eine im kohärenten AtemFluss getragene getanzte dynamische GanzKörper-Bewegungs-Sequenz im Flow von 6 unterschiedlichen Rhythmen im Pulsbereich 80 - 110 - 130 - 60 - 70 - 80.
Die Bewegungs-Sequenzen beginnt in der ersten Phase - also in den ersten 3 Minuten - tanzend im Stehen - vom Atemfluss getragen ähnlich einem "Tandava", also in sehr langsamen, vollkommen freien Tai-Chi-Bewegungen.
Dann werden in den nächsten 2 Phasen die Tanz-Bewegungen und Atem-Vertiefung zunehmend intensiviert - bis Puls 130 - gemessen auf der PulsUhr(!) und in Raum-greifenden Tanz- und Atem-Bewegungen fließend zum Ausdruck gebracht.
Danach beginnt die "Loslass-Phase" im atem-getragenen und sanft bewegten "Liegen" und im unmittelbaren zulassen und kommen lassen von Vagus-Energetisierung - ähnlich der Superkompensation beim Sport-Training.
Diese Vagus-Energetisierung kann direkt auf der PulsUhr für das HRV-Training abgelesen und durch Körper und Atem-beweglichkeit in dieser Phase über HRV-Feedback auch gestaltet werden.
Die letzten zwei Phasen sind dann ein langsames in den Raum hinein tanzendes Bewegen. Ausgehend vom "Liegen" ins "Sitzen" und wieder ins "Stehen" - ähnlich wieder den 3 Stufen im Tandava - also langsame fliessende Ganzkörper-Bewegungen - ähnlich wieder einem vollkommen freien Tai-Chi-Tanz.
Insgesamt werden wir bei dieser HRV-Praxisgruppe 2 bis 3 solcher "Wellen" tanzen. Die erste Welle um ein bischen vertraut zu werden mit der Atem- und Bewegungs-Abfolge. Und die nächsten "Welle(n)" dann zum Eintauchen in dieses Fühlen von "Flow" im Energetisieren durch gekonntes Verbinden von "Intensität und Stille".
In der nachträglichen Auswertung der HRV-Kennwerte kann dann relativ genau über das "Energetisierungspotential" und die individuelle Rhythmisierungsgestaltung für eine HRV-Übungs-Praxis im Alltag durch die Verbindung von "Intensität & Stille" Auskunft gegeben werden. Wie z.B. hier in diesem Beispiel schön ersichtlich ist:
http://www.hrv--training.at/herz-kohaerenz-tanz.jpg
Bitte bequeme Kleidung für diesen Übungsabend mitnehmen!
Bitte per E-Mail an enzi.guenter@gmail.com oder per Telefon +43-676 4059482 anmelden, damit ich weiß, wie viele dieser speziellen Pulsuhren ich mitbringen muss.
Freue mich schon sehr auf diesen Übungsabend!
Herzliche Grüsse
Günter Enzi
Weitere Informationen zum HRV-Training
http://www.hrv--training.at/hrv-training.pdf
Weitere Angebote für ein HRV 2.0 Gesundheitstraining
- HRV-Messung und individuelles HRV 2.0 Gesundheitstrainings
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http://www.hrv--training.at/
- HRV-Wochenend-Seminar "Vom Stress zum Herz-Flow" in Wien -
incl. 2 HRV-Messungen und Live-Vagus-Energie-Feedback-Training -
http://www.hrv--training.at/seminar/
- HRV-Praxisgruppe: Montag oder Freitag Abend in Wien -
Mit Live-Vagus-Energie-Feedback-Training - http://www.hrv--training.at/praxisgruppe/