HRV 2.0 Gesundheitstraining Praxisgruppe in Wien


Herzliche Einladung zur Praxisgruppe:

HRV 2.0 Vagus-Feedback GesundheitsTraining


HRV ist der Klang deines Herzens - Folge diesem Klang und entdecke Lebensenergie neu!
Mit: Günter Enzi
Zeit: Freitag - 18:00 bis 20:00 Uhr
Ort: 1060 Wien, Hara, Magdalenenstrasse 4

Die nächsten Termine für die HRV 2.0 Praxisgruppe:

  • Fr 7.12.2018 - 18:30 bis 21:30 Uhr - Vagusbasierte sexuelle Kommunikation mit Sabine Sonnenschein im Rahmen der ErlebnisGruppe für Integrale Kommunikation 2018
  • Fr 14.12.18 - 18 bis 20 Uhr - Chronobiologie, Schwingen im Alltag und Integrale Lebenspraxis
  • Fr 5.1.2019 - 18 bis 20 Uhr - Vagus-Reflexe entlang der Ganzkörper-Achse zur Energetisierung richtig nutzen
  • Fr 25.1.2019 - 18 bis 20 Uhr - energetiserende Ganzkörper-Welle im Liegen, Sitzen, Stehen, Gehen und Laufen üben

Was erwartet dich in der HRV 2.0 Praxisgruppe:

Über das Messen der Herzratenvariabilität (HRV) während einer Atem-, Körper- oder Energie-Übung mit einer speziellen Puls-Uhr kann durch Bio-Feedback und der Gestaltung von kohärenter Atmung und kohärenter Körper-Haltungen und Körper-Bewegungen direkt Einfluss genommen werden auf die Energie im Autonomen Nervensystem und da im Speziellen auf den Vagus-Nerv.

Damit lässt sich innerhalb kürzester Zeit das Energie-Niveau im Autonomen Nervensystem um das 3 bis 4 fache steigern und als "Energie der Mitte" harmonisierend ausgleichen. Und diese Energie-Steigerung und Energie-Harmonisierung führt zu einer Wahrnehmungs-Intensivierung und bietet so eine gute Voraussetzung für das bewusste Wahrnehmen und gestalten Lernen dieser bewegten Energie im ganzen Körper.

In der Praxisgruppe kommen wir regelmässig mit Gleichgesinnten zusammen und praktizieren in diesen 2 Stunden mindestens für 1 Stunde HRV-Feedback-Übungen aus der HRV 2.0 Praxis. Als "Pausengestaltung" zu den Übungen gibt es bei jeden Treffen für ca 1/2 Stunden einen Themen-Beitrag zu unterschiedlichen Aspekten der Integration der HRV 2.0 Praxis in den Alltag. Und ca 1/2 Stunde ist für den Austausch in der Gruppe reserviert.

Die Übungen der HRV 2.0-Praxis setzen sich aus Atem-, Körper- und Energie-Übungen zusammen und das Ziel dieser Übungen ist, diese in optimaler Schwingungs-Resonanz mit dem individuellen Vegetativum zu erfahren. Diese Übungen werden alleine, zu zweit oder in der Gruppe gemacht.

Die Übungen selbst bewirken eine Stärkung der "Mitte", d.h sie energetisieren die Balance des Autonomen Nervensystem und bewirken so ein Erleben von höherer Verbundenheit und Lebendigkeit.

Einige Übungen sind aus der Verbundenheits-Praxis der WeisheitsTraditionen (z.b Yoga, Tantra) inspiriert und andere Übungen sind von der Bio-Energetik und der Integralen LebensPraxis inspiriert. Wieder andere Übungen - vor allem die hochpulsig-kohärenten Übungen - entspringen dem HRV-aktivierenden Bedürfnis nach passenden Ausgleich zum postmoderenen "sitz-lastigen" Lebens-Alltag.

Alle Übungen wurden von uns im Rahmen unserer HRV-Forschungs-Praxis auf HRV-wirksamkeit gemessenen und auf die optimale kohärente Verbundenheit mit dem Vegetativum angepasst.

Während der gesamten Praxisdauer werden wir mit einer speziellen Pulsuhr unsere HRV messen und über diese Pulsuhr laufend Feedback über die Energie im Vagus erhalten.

Damit können wir lernen, diese bio-elektrischen Energien direkt wahrzunehmen und über die Atmung, Körper-Bewegungen und Energie-Rhythmisierung dieser Vagus-Energie direkt während der Praxis zu beeinflussen und zu gestalten.

Diese 2 Stunden Praxis wirken sich belebend, ausgleichend, balancierend und regenerativ aus! Es ist wie ein zweistündiges Baden in einem Jungbrunnen! :)

Aus dieser 2 stündigen Messung der HRV aller TeilnehmerInnen der Praxisgruppe kann dann im Nachhinein noch eine detailierte Auswertung nach den HRV 2.0 Parameter erfolgen mit weiteren individuellen TrainingsEmpfehlungen für die Praxis-Gestaltung. (Siehe Beispiel)

Kosten:

20 Euro + optional 10 Euro für eine nachträgliche HRV 2.0 Auswertung + individuelle TrainingsEmpfehlungen

Anmeldung und weiter Fragen:

E-Mail: enzi.guenter@gmail.com oder per Telefon +43-676 4059482


Ich freuen uns sehr darauf die HRV 2.0 Praxis als Teil des GesundheitsTrainings mit dir zu teilen!

Günter

Weitere Angebote für ein individuellen HRV 2.0 Gesundheitstrainings

HRV-Messung und individuelles HRV 2.0 Gesundheitstrainings
http://www.hrv--training.at/

HRV-Seminar in Wien - Freitag 11.1.2019 bis Sonntag 13.1.2019
http://www.hrv--training.at/seminar/

Ab 2019

Ab 2019 planen wir eine 14tägige HRV 2.0 Praxisgruppe. Zeit und Ort wird noch bekannt gegeben. Das 2-Stundenformat mit direktem HRV-Feedback-Messung für alle TeilnehmerInnen soll so erhalten bleiben.

Folgende Themen-Beiträge sind dabei geplant:

HRV-aktives Atmen:
  • HRV-aktive Atem-Massage
  • Ondulierende Atem-Welle als RSA-Boost
  • Kohärentes Atmen
  • Schaman's Breath
  • Quantum Light
  • bewegliche Atem-Tiefe
  • Unter-Atmung, Über-Atmung und die Mitten-Atmung
  • Möglichkeiten und Grenzen der Wim Hoff-Atmung für ein HRV-Training
HRV-aktive Körper-Praxis
  • Anatomisch passende Vagus-Praxis
  • Lauf-Training als Energie-Boost
  • RSA-Praxis im Liegen, Sitzen, Stehen, Gehen
  • Kaltwasser-Anwendungen und HRV
  • Hoch-pulsige & Niedrig-Pulsige Kohärenz-Praxis
  • Co-Aktive Kraft der Mitte und reziproker Stress
HRV-aktive Energie-Praxis
  • Ganzkörper-Energie-Welle
  • Tandava als HRV-Praxis
  • HRV 2.0 Praxis: das neue Yoga
  • Strömungs-Prozeß
  • Energie-Wellen der Gefühle surfen
HRV-aktive Alltags-Rhythmen und Integrale Lebenspraxis
  • HRV und Sexualität
  • HRV und Beziehungen
  • HRV und Ernährungs-Rhythmik
  • HRV und gesunder Schlaf
  • HRV und neurobiologische Grundlagen
  • HRV und Tages-Rhythmik
  • HRV und Trauma
  • HRV und stille Entzündungen
  • HRV, Stress und Depression
  • HRV und Kommunikation
  • HRV und Verbundenheit
  • Stress&Flow im Beruf
  • HRV und Sport
  • HRV und Meditation
  • HRV und Yoga
  • HRV und chronischer Stress
  • HRV und Burnout
HRV-Mess-&Feedback-Praxis
  • HRV 2.0 Kennwerte: SDNN, rmssd, Balance, Balance-Differenz, Kohärenzgrad und RSA
  • 24std-Messung und HRV 2.0
  • HRV 2.0 und der orthostatischer Test
  • HRV 2.0 und das Messen von Vagus-aktive Übungen
  • HRV 2.0 Tages-Messung und Steuerung der Alltags-Praxis
  • HRV 2.0 und das Toleranzfenster der interpersonellen Neurobilogie
  • HRV 2.0 und die Stufenpraxis der Mitte
  • technische Geräte für das HRV 2.0 Training