HRV Training
Vagusnerv-Energie-Feedback Gesundheitstraining
Herzliche Einladung zum
HRV Training: Vagusnerv-Energie-Feedback Gesundheitstraining * Herzfrequenzvariabilität verbessern
HRV, also die Herzfrequenzvariabilität ist der Klang deines Herzens - Folge dem Klang und entdecke Lebensenergie neu!
Wer träumt nicht davon einen Jungbrunnen zu finden, um sich von Zeit zu Zeit darin
zu baden und daraus jung, erfrischt, energetisiert, belebt und ausgeglichen wieder
hervor zu treten und mit neuer Leichtigkeit und Verbundenheit die Wellen des Lebensalltags
in Freude und Gelassenheit zu surfen?
Das "HRV Training: Vagusnerv-Energie-Feedback Gesundheitstraining" ist so ein Jungbrunnen!
Das Baden in diesem Brunnen ist weniger ein zusätzliches Angebot einer Wellness-Oase
da draußen, als viel mehr eine Entdeckungsreiche HeldInnen-Reise zu den eigenen
energetisierenden Wurzeln in sich selbst und im Finden eines kompetenten Umgangs mit
Vagusnerv-aktivierenden Atemübungen und Körperübungen, in empathischem Schwingen mit Anderen
und in kreativer Resonanz mit dem Rhythmus des eigenen Lebensflusses.
Diese innere HeldInnen-Reise setzt eine Bereitschaft voraus, sich selbst und andere ein
Stück neu kennenzulernen, das Energie-Schwingen des Autonomen Nervensystems als
Wirklichkeitsbereich zu entdecken und die Wechselwirkungen mit Körper-, Gefühl- und Gedanken-Erleben
kennenzulernen und Flow- und Stress-Mustern bei sich und bei anderen zu unterscheiden und
Lebensenergie, statt aus dem Stress-System, aus dem trainierbaren Energie-Schwingen des
Autonomen Nervensystems zu beziehen.
Das Geschenk dieser Reise zum "inneren Jungbrunnen" durch HRV-Vagusnerv-Energie-Feedback-Training ist eine
lebendige und individuell einzigartige "Resonanz-Praxis" mit den Energie-Gegebenheiten im
eigenen Autonomen Nervensystem durch Vagusnerv-aktivierende Atemübungen & Körperübungen.
Angebote zum Aufbau der Vagusnerv-Energie und zur Verbesserung der Herzkohärenz
Überblick Termine 2024
6-teiligen Workshop-Reihe ab Fr 15.Nov'24 in Wien: Herzkohärente Rede & Gegenrede
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- 6-teiligen Workshop-Reihe ab 15.Nov'24 in Wien: Herzkohärente Rede & Gegenrede
- Fr 15.Nov, 22.Nov, 29.Nov, 6.Dez, 13.Dez, 20.Dez jeweils von 18h30 bis 21h30 im
Institut Kama, 1150 Wien, Benedikt-Schellinger-Gasse 32
Entdecke eine neue Kommunikations-Art für 'wilde' Herzen: Die 'Herzkohärente Rede & Gegenrede'
Stell dir vor, du könntest zaubern. Beim Sprechen zauberst du, dass du dich frei und sicher fühlst und dich in jedem Moment authentisch ausdrücken kannst. Wenn du dich nicht verstanden fühlst, ziehst du eine Zauberkarte, und voilà, dein Gegenüber versteht dich! Wäre das nicht wunderbar?
Genau das kann dir mit der 'herzkohärenten Rede & Gegenrede' passieren. Diese neue Kommunikationsart für 'wilde Herzen' stärkt Beziehungen und überbrückt Spaltungen.
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8 Wochen-Kurs über Zoom
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- Online 8-Wochen-Kurs: Herz-Kohärenz & Vagusnerv-Energie-Aufbau (HRV) 2024 über Zoom
- ab 11. November 2024 jeweils Montags von 18-20h über Zoom
Herzliche Einladung zum Online-8-Wochen-Kurs für Harmonie, Balance und Aufbau von Vagusnerv-Energie durch individuelles Atem-, Körper-, & Kontakt-Training über Zoom.
Entdecke nachhaltige körperliche Lebendigkeit, Gesundheit und Wohlergehen, entfalte herzkohärente Verbundenheit und vertiefe Deine Freundschaft mit dem Vagusnerv und erlebe ein gesundes Lebensgefühl in Dir! Nach den neuesten neurobiologischen Erkenntnissen der Polyvagaltheorie. Inkl. Vagusnerv-Energie-Messung, HRV-Tages-Messungen, Live-Vagusnerv-Energie-Feedback und Neurosensitiver Struktur-Aufstellung
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8 Wochen-Kurs in Wien
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- 8-Wochen-Kurs: "Radiate Vitality, Cultivate Resilience" in Wien - mit DI Roswitha Kalckstein
- ab 5. September 2024 jeweils Donnerstags von 18h30-20h30
Steigere Deine Lebensfreude und Stressresistenz mit dem Resilienz- und Vitalitätstraining in Wien. In diesem 8-wöchigen Kurs mit DI Roswitha Kalckstein erlebst Du individuelle Übungen und Live-HRV-Messungen, die Deine Vitalität steigern und Resilienz aufbauen. Beginne am 5.Sep.2024 Deine Reise zu einem gesünderen Ich. Melde Dich jetzt an und sichere Dir Deinen Platz! Schnuppertraining: 10.Juni und 28. Aug 18h30-20h30
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"Die Brücke der Herzen"
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- Die Brücke der Herzen - Episode 1 aus der Kurzgeschichtenreihe "HRV and the City"
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Ein Zusammentreffen von Magie und Wissenschaft,
Emotionen und Charakteren in einer postmodernen Stadt, die zwischen Polarisierung und Sinnsuche pulsiert. Entdecke ein geheimnisvolles Kartenset und finde den herzkohärenten Rhythmus des Lebens.
Tauch ein in Episode 1 der Kurzgeschichtenreihe "HRV and the City" und
begleite Lena auf einer spannenden Reise zu einem verborgenen Selbst.
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Einzeltraining: Vagusnerv & Herz-Kohärenz aktivieren * über Zoom oder in Wien
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- Einzeltraining: Vagusnerv & Herz-Kohärenz aktivieren
- Termin nach Vereinbarung * Inkl. HRV-Messung + Live-Vagusnerv-Energie-Feedback * Pulsuhr für HRV-Messung wird zur Verfügung gestellt!
Die "Grundlagen" zur Aktivierung von Vagusnerv & Herz-Kohärenz können im HRV-Seminar, 8-Wochenkurs oder als Einzeltraining erfahren und gelernt werden.
Die "Vertiefungen" im Einzeltraining unterstützt TeilnehmerInnen im Prozess der Vagus-aktiven und Herz-kohärenten Alltags-Integration.
HRV ist der Klang deines Herzens - Folge diesem Klang und entdecke harmonische Sicherheit im lebendigen Sein!
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Praxisgruppe "Vagus-aktive Herz-Kohärenz & Live-HRV-Feedback" in Wien * Einstieg jederzeit möglich
HRV-Trainer*in Zertifizierung
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- HRV-Trainer*in Zertifizierung
- Erlebe Deine ganzheitlichen Kompetenzen, um Menschen effektiv und empathisch auf dem Weg zu einem HRV-aktiven Lebensstil zu begleiten. Jetzt informieren!
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laufende Gruppen zu Herzkohärenz- & Vagus-Energie-Training * Einstieg jederzeit möglich
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- Energy Dance Flow in Wien
- ab 11.Sep'24: jeden Mittwoch von 18:30-21.00 Uhr im Kama in Wien * gemeinsam mit Roswitha Kalckstein * Einstieg jederzeit möglich
Die gelungene Mischung aus freiem Ecstatic Dance, Tandava, kohärentem Atmen, Tiefenentspannung, heilsame Klänge und vagusaktiver Kontaktsicherheit bewirken eine tiefe Harmonisierung und Balance von Körper, Geist und Seele.
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- Vagus-Energie-Training über Zoom
- jeden Dienstag von 18:00 bis 19:00 Uhr * gemeinsam mit Roswitha Kalckstein * Einstieg jederzeit möglich
Mit Vagus-Energie-Training den Tag ausgleichen, Balance finden und Vagus-Energie aufbauen. Komm, mach mit!
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- Jungbrunnen-Training Tandava Plus über Zoom
- jeden Mittwoch von 10:00 bis 11:30 Uhr * Einstieg jederzeit möglich
Herzkohärente Atem-Kraft-Übungen, losgelöste Stille und Tandava als bewegte Meditation sind Tore zum Jungbrunnen. Komm, mach mit und entdecke Lebendigkeit in Dir!
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Messungen der Herzfrequenzvariabilität und individuelles HRV Gesundheitstraining
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Messungen der Herzfrequenzvariabilität zum HRV Training
jederzeit nach Vereinbarung in Wien oder über Zoom
- 1 1/2 Std HRV Messung der Energie & Balance in Vagusnerv & Ausmessen von individuellen Atemübungen & Körperübungen zur nachhaltigen Balance und Energetisierung des Vagusnerv durch passende Ausgleichspraxis
- 24 Std. HRV Messung zum Finden der individuell energetiserenden Alltags-Rhythmik durch Atemkohärenz, Herzkohärenz und Körperkohärenz
- täglich 5 Minuten HRV Messung zum Kennenlernen der individuellen Wirksamkeit von Energiequellen und Stressoren im Alltag + täglich indivduelle Trainingsempfehlungen
Alle einzelnen HRV Messungen werden redaktionell auf Mess-Fehler überprüft und korrigiert.
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Online: Erlebnisreise zu den Geheimnissen des Vagusnerv
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- Online: Erlebnisreise zu den Geheimnissen des Vagusnerv
- kostenlose Mitmach-Videos in 12 Episoden* Gemeinsam mit Roswitha Kalckstein
Los gehts! Entdecke Gesundheit, Lebendigkeit und Langlebigkeit auf dieser Mitmach-Video-Reise in 12 Episoden zu den Themen Atmung, Körperbewegungen, Lebenskraft, Sexualität, Beziehungen, Immunität, Arbeit, Schlafen und welche Rolle dabei die erlernbare und trainierbare individuelle resonante Energie im Vagusnerv spielt. Jetzt neu: Episode 2: Vagusnerv-Übungen * Vagus-Energie-Reflexe * Vagus-Energie durch Bewegung, Tonus, Rhythmus * 25. Jänner 2021
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Mitmach-Video: kostenloser Vagusnerv-Energie-Test mit einfacher Pulsmessung
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- Vagusnerv-Energie-Test mit Pulsmessung und Formel für Energie-Aufbau
- In 6 Minuten mit einfacher Pulsmessung die tagesaktuelle Vagus-Energie bestimmen und optimale Trainings-Dauer für hochpulsige Ausgleichspraxis für Energie-Aufbau entdecken.
Mit einfachem Selbst-Test Körperbewusstsein für Vagus-Energie entwickeln und so den Aufbau von Lebenskraft durch Ausgleichspraxis entfalten! Probier's aus!
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Online: kostenloses Corona-Immun-Kraft-Training
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- Online: kostenloses Corona-Immun-Kraft-Training
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Das kostenlose Corona-Immun-Kraft-Training zur Stärkung des Immunsystems besteht aus einer Serie von youtube-Mitmachvideos mit sehr effektiven täglichen Atemübungen & Körperübungen für Zuhause, um deine Vagus-Energie und damit deine Immunkraft nachhaltig aufzubauen und Dein Immunsystem zu stärken und die Infekthäufigkeit um bis zu 50% zu reduzieren. Komm, mach mit!
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individuelle Trainings-Begleitungen "Balance und Aufbau von Vagusnerv-Energie" für Einzelne und Paare
- nach Vereinbarung
Kostenlose Probestunde zum HRV-Training über Zoom
- Bei Interesse am HRV-Training - HRV-Messung, HRV-Seminar, 8 Wochen-Kurs, Einzelbegleitung - biete ich gerne eine kostenlose Probestunde über Zoom zum Kennenkernen an.
- Dabei zeige ich wie Live-Vagus-Feedback-Training funktioniert, was bei der HRV-Messung für die individuellen Atemübungen und Körperübungen stattfindet, gebe einen kurzen Einblick wie der Vagusnerv energetisierbar ist und wie das HRV Training grundsätzlich aufgebaut ist, wie der Trainingsfortschritt evaluierbar ist und welche Angebote es von mir dazu gibt. Bei Interesse an einer kostenlosen Probestunde bitte um Kontaktaufnahme per E-Mail oder Telefon für die Terminvereinbarung.
Aufwand und Wirksamkeit des HRV Training
Der Aufwand für diese Übungen im Alltag hält sich in Grenzen, da die Wirksamkeit eher vom
anatomischen Wissen - wie und wo sich im eigenen Körper diese Vagusnerv-Energien aktiviert lassen
- abhängt. Und meist lassen sich diese Übungen in bestehende Abläufe als Erweiterung
integrieren. Zudem erhöht sich die Wirksamkeit durch die regelmäßige Praxis, d.h der Jungbrunnens
"wächst" wie ein lebendiges Gefäß mit zunehmender Praxisdauer mit.
Für wen ist das HRV Training geeignet?
Da diese Praxis die Energie-Gegebenheiten des Autonomen Nervensystems in der
Trainingsgestaltung mit berücksichtigt, ist das Training sowohl für Menschen mit niedriger
Energie, die sich erschöpft fühlen, wie auch für Menschen mit hoher Energie geeignet.
Die belebende Energetisierung und erfrischende Ausgeglichenheit ist nach jedem Training
in Unmittelbarkeit erfahrbar.
Aufbau des HRV Training
Erreicht wird dieser "Jungbrunnen" durch ein Training, das - neueste wissenschaftliche
Erkenntnisse über die Funktionsweise des Autonomen Nervensystems (Polyvagal-Therorie)
derart berücksichtigend - dass eine "trainierbare Mitte" als schwingungsfähiges und
energetisierendes Zusammen-Spiel von Sympathikus und Parasympathikus innerhalb eines
Toleranzfensters (Dosis-Wirkung) existiert und entwickelbar ist.
Außerhalb dieses Toleranzfensters verhalten sich Sympathikus und Parasympathikus
als Gegen-Spieler, so wie es die gängige Lehrmeinung und deren Trainings-Praxis (HRV1.0)
beschreibt - also wie Gas & Bremse beim Auto und deren Optimierung durch
Leistungs-Bereitstellungs- und Regenerationstraining.
Das HRV Vagusnerv-Energie-Feedback Gesundheitstraining trainiert durch individuell maßgeschneiderte
und geeignete Vagusnerv-aktivierende Atemübungen und Körperübungen genau diese "resonante Mitte" mit genau der
passenden "Dosis" als Trainings-Intensität, Trainings-Dauer, Trainings-Rhythmus, Trainings-Pausen und ermöglicht so den
Aufbau von kohärenter Flow-Energie im Autonomen Nervensystem und den Abbau von nicht-kohärenter
Stress-Energie.
Das Training selbst kann weitgehend selbstkompetent im Alltag - auch ohne zusätzliche Hilfsmittel
- durchgeführt werden. Von mir wird die Trainings-Begleitung in Form eines Mentoring für die
HeldInnen-Reise zum inneren Jungbrunnen angeboten. Trainings-Elemente sind z.B. kohärentes Atmen, Ganzkörper-Atem-Bogen, Zustandswechsel-Übungen, Atem-getragene hoch- und niedrig-pulsige, rhythmische Ganzkörper-Bewegungs-Verläufe wie z.B. moderates Laufen, Integration von speziellen Vagusnerv-Manövern in die Übungen, kohärente Kommunikation, intermittierendes Fasten, kreative Pausengestaltung, Kaltwasseranwendungen, etc.
HRV Trainingsbegleitung
Ausgehend von einer Status-Messung des Autonomen Nervensystems mache ich Trainings-Empfehlungen für den Alltag. Dies können je nach Status des Autonomen Nervensystems Energie-Aufbauende-, Regenerative-, Aktivierende-, Balancierende-,
Stress-zu-Flow-Muster-wandelnde Atemübungen und Körperübungen sein.
Die Auswahl an geeigneten Atemübungen und Körperübungen können wiederum durch eine HRV-Messung sehr
individuell auf die eigenen Körper- und Atem-Gegebenheiten abgestimmt und ausgewählt werden.
Ziel des HRV Training
Der Trainings-Erfolg zeigt sich im Alltag in einer erhöhten und ausgeglicheneren Energie und in einer nachhaltigen Lebendigkeit im Atem und im Körper und kann wiederum in einer HRV-Status-Messung des Autonomen Nervensystems gemessen und evaluiert werden. Dabei sind Steigerungen der HRV und der RSA von 20% bis 100% möglich. (Siehe Beispiel)
Ziel dieses Trainings ist die Entwicklung von Selbstkompetenz im Erleben und Gestalten dieses inneren Jungbrunnens.
Fragebogen zur Selbstreflexion auf den Weg zu einem HRV-aktiven Lebensstil
http://www.hrv--training.at/fragebogen.pdf
Kontakt
Für weitere Fragen und für Anmeldungen zu den Modulen des HRV Gesundheitstraining stehe
ich sehr gerne per Email enzi.guenter@gmail.com oder per Telefon +43-676 4059482 zur Verfügung.
Günter Enzi
HRV Trainer - Vagusnerv-Energie-Feedback Gesundheitstrainer
A-1070 Wien
enzi.guenter@gmail.com
+43-676-4059482
zur Person
- Günter Enzi
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Günter Enzi ist Unternehmer, Innovator und zertifizierter HRV Trainer.
Seit über 20 Jahre Praxis und Selbsterfahrung in Atem-, Energie- und Körper-Arbeit (z.b: Kriya Yoga, Kobra Atmung und Tantra Yoga des Erschauerns/Spanda)
Seit 2005 Integral Transformative Lebenspraxis;
Seit 2014 Entwicklung und Erforschung eines neurobiologischen Gesundheitstrainings auf HRV -Basis zur Entfaltung
von stressfreier "Mitte" und "Balance" im Vegetativum durch Kohärenz, also harmonischer Schwingungsfähigkeit
in Atmung, Vagusnerv, Körper und Kommunikation/Beziehungen. |
Was sagen anderen zu diesem HRV Training:
Silke S. Jandl, - Trainerin für Selbstausdruck, Stimme & Sprache, Theater & Improvisation - Wien - www.silkejandl.at
Günters Hrv Training hat mein Verständnis über meinen Energiehaushalt vollständig auf den Kopf gestellt;)
Die Übungen während des Trainings und Günters profundes Wissen und seine feine Einfühlungsgabe haben mir neue Wege eröffnet mit meiner Energie umzugehen.
Es ist jetzt ca 1,5 Monate her seit dem Training - ich experimentiere mit den von ihm vorgeschlagenen Übungen und auch mit den Vorschlägen für mein persönliches Training, die er aus den Messungen ( u.a. HerzfrequenzMessung, Vagusnervbeobachtung ) errechnet hat.
Was mir sehr gefallen hat, ist auch seine Entmystifizierung des "Parasympathischen" zu mehr Wachheit im Jetzt - ich spüre jetzt wie das Verstärken des Sympathikus für mich zu mehr Gelassenheit führt...ich kann die Balance zwischen Parasymphatikus und Sympathikus erfahren ... in den letzten Wochen habe ich mir oft gedacht, wie froh ich bin, das Training gemacht zu haben!
Zuletzt vor ein paar Tagen am Flughafen, wo es großen Stress gab - ich ging ins kohärente Atmen und wurde innerhalb von kurzer Zeit wieder gelassen und ruhig.
Ich kann dieses Training sehr empfehlen.
Die Messungen allein machen es zu einem spannenden, erkenntnisreichen Abenteuer!
Vielen Dank Günter!
Gudrun Hochleitner,Physio- & CranioSacral-Therapeutin aus Linz, www.physio-logic.at
Danke Günter! Ich fühle mich heute nach dem Seminar fantastisch!
Heinrich Mayr,Kundalini Yogalehrer, Circling Facilitator, Trainer f.Wirtschaftskompetenz - Wien - www.heinrich-mayr.com
Zuallererst: Günter Enzi hat, das merkt man sofort, ein profundes theoretisches und praktisches Wissen über dieses Thema, das mir anfangs völlig unbekannt war.
In all den Jahren, in denen ich Kundalini Yoga unterrichtete, hatte ich bei vielen Zusammenhängen Schwierigkeiten, sie in eine verständliche Sprache und ein modernes Weltbild zu übersetzen.
Die vielen Übungen im Workshop haben mich sofort an Kundalini Yoga erinnert.
Dass ich mit HRV, jetzt ein (weiteres) wissenschaftliches Erklärungsmodell für einige basics im Kundalini Yoga bekommen habe, hat mich richtiggehend gepusht.
Dass jetzt yogisches kaltes Duschen mit kohärentem Atmen am Morgen zu meiner täglichen Praxis gehört, verblüfft mich selbst am meisten.
Ich kann dieses Seminar/Workshop jedem, aber besonders "Körperarbeitern", empfehlen.
Werner Pitzal,Psychotherapeut, Paartherapeut und Business Coach - 59j - Wien - www.pitzal.at
Bin ich gut in meiner Mitte? Bin ich im Lebens- oder im Überlebensmodus?"
Privat und beruflich leiten und interessieren mich diese Fragen seit Jahrzehnten.
Das HRV Seminar hat mir klare Anleitung gegeben,
- wie ich gut und noch besser bei mir sein kann,
- was es konkret und messbar bedeutet, wirklich zentriert und in der eigenen Mitte zu sein,
- wie ich effizienter vom gestressten oder erstarrten Überlebensmodus in den freien und leichten Lebensmodus wechseln kann,
- wie die Selbstregulation des autonomen Nervensystems essenziell zur Lösung von Paarkonflikten beiträgt, und
- wie ich all diese Kompetenzen konkret durch tägliche kleine Übungen festigen und stärken kann.
Ich bin sehr dankbar für den Input aus dem HRV Seminar, und freue mich zutiefst, dass dieses Wissen auch gleich vielen meiner Klienten weiterhilft.
Mag.a Eva G.,MAS "Heath and Fitness" - 35j - Wien
Das Seminar hat mir ein neues Gefühl für Ausgeglichenheit und Lebendigkeit vermittelt. Durch die deutlichere Wahrnehmung meiner Energiezustände kann ich in meinen Alltag neu strukturieren und energievoller gestalten. Persönliche, einfache und wirkungsvolle Übungen helfen mir, diese neu gewonnene Vitalität weiter auszubauen und zu stärken.
Die persönlich zusammengestellte Praxis ist zu einem schönen Ritual für mich geworden welches mir Kraft und Energie schenkt! Das HRV Training wirkt sich auch erstaunlich positiv auf mein Ernährungsverhalten aus - es fällt viel leichter gesunde Entscheidungen zu treffen und entspannt Mahlzeiten zu genießen!
Ja, ich bin total begeistert, wie das HRV-Training wirkt!!! Wow wow wow...*
- Doris B. - Gesundheitspflegerin - 54j - Wien
- Früher dachte ich, dass ich wenig Energie habe um den Anforderungen des
Lebens gewachsen zu sein. Heute - dank HRV Gesundheitstraining -
weiß ich, dass ich überdurchschnittlich viel Energie habe und es eine
eigene Lebenskunst ist, mit diesem "viel" an Energie im Alltag gut mit
sich und mit den anderen zu sein. Kann das HRV Gesundheitstraining
nur wärmstens weiterempfehlen. Mir hat es die Augen geöffnet und mir
einen Weg gezeigt, wie sich Himmel und Erde durch mich hindurch in einem sehr
schönen "Gefäß" verbinden können.
- Mag.a Elisabeth S. - Apothekerin - 46j - Wien
- Am Anfang war ich eher skeptisch, ob dieses Energie-Training des
Autonomen Nervensystems durch Atem&Körper-Training über das
HRV-Vagusnerv-Energie-Feedback überhaupt funktioniert, da ich von meiner
medizinisch-wissenschaftlichen Vorbildung eher in der Vorstellung war,
dass dies nicht möglich ist. Aber nach 4 Monaten Training kann ich sagen,
dass ich wirklich begeistert bin! Mich um mindestens 5 Jahre jünger fühle
und ich den ersten Frühling ohne Heu-Schnupfen erlebt habe. Habe auch schon
meine zwei Kinder (16, 12) und meinen Mann für den einen oder anderen
Trainings-Aspekt begeistern können!
