HRV & Vagusnerv-Energie-Gesundheitstraining HRV-Trainer Zertifizierung für HRV-aktiven Lebensstil

HRV-Trainer*in Zertifizierung: Dein Weg, um Menschen kompetent und ganzheitlich zu einem HRV-aktiven Lebensstil zu begleiten!



"Entfache deine innere Kraft und wandle Stress in Lebensfreude um! Begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden als zertifizierter HRV-Trainer*in. Entdecke, wie du die 24h HRV (Herzratenvariabilität) nachhaltig steigern und das Lebensgefühl spürbar bereichern kannst. Schließe dich unserer wachsenden Gemeinschaft von HRV-Enthusiasten an und trage zu einer gesünderen und glücklicheren Welt bei!"



Was ist HRV-Training?

HRV-Training ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die das Lebensgefühl spürbar verbessert, indem sie die 24-Stunden-Herzratenvariabilität (HRV) und die kardiorespiratorische Fitness (Atemkraft) nachhaltig steigert. Zertifizierte HRV-Trainer*innen begleiten Menschen einfühlsam, kreativ und sicher auf der faszinierenden Reise zu den Geheimnissen des Vagusnervs - für Menschen im Alter von 10 bis 80 Jahren. Unser Training basiert auf einem starken Fundament von gemeinsamen Werten und Prinzipien, die in unserem Manifest der Gemeinschaft zertifizierter HRV-Trainer/innen zum Ausdruck kommen. Wir laden Sie ein, es zu lesen und mehr über unsere Mission und Vision zu erfahren.



Warum eine HRV-Trainer*in Zertifizierung?

Die Zertifizierung bestätigt die ganzheitliche Kompetenz des Trainers/der Trainerin, die 24h HRV nachhaltig zu steigern und vagus-aktive HRV-Interventionen durchzuführen sowie das Wissen und die HRV-Kompetenzen erfolgreich an andere weiterzugeben. Mit einer HRV-Trainerin Zertifizierung können Sie Ihren Klientinnen Vertrauen und Sicherheit bieten, während Sie sie auf ihrem Weg zu einem HRV-aktiven Lebensstil begleiten. Die Kursgebühr für den Zertifizierungsprozess beträgt 640 Euro.



Kursbeschreibung des individuellen Zertifizierungsprozesses zum/zur HRV-Trainer*in

Der Zertifizierungsprozess zum/zur HRV-Trainerin besteht aus mehreren Schritten, die darauf abzielen, die Kompetenzen und Fähigkeiten der angehenden HRV-Trainerinnen zu überprüfen und sicherzustellen, dass sie qualitativ hochwertige HRV-Trainings anbieten können.

Die geforderten Kernkompetenzen für diese Zertifizierung sind:

  • Aufbau der 24h HRV innerhalb von 8 Wochen durch ein Aufbautraining von Atemintensität (VO2max) mittels individualisiertem Bewegungstraining: Nachweis durch Pulstest oder orthostatische HRV-Messung.
  • Anwenden der Vagus-Reflexe: Fähigkeit, eine 15-minütige HRV-aktive Pulsation durchzuführen und die Ergebnisse mithilfe von HRM-Dateien und Kubios zu analysieren.
  • Kontaktsichere Kommunikation: Planung und Durchführung einer HRV-aktiven 60-minütigen Unterrichtseinheit mit Analyse der HRM-Dateien in Kubios und anschließender Besprechung über Zoom.

Kursinhalte und Meilensteine:

Einführung:

  • Einführung in die HRV-Trainer Zertifizierung und Klärung der individuellen Ziele und Bedürfnisse (1 Stunde).

Aufbau der 24h HRV durch ein Aufbautraining von Atemintensität (VO2max) mittels individualisiertem Bewegungstraining innerhalb von 8 Wochen:

  • Klärung der Messvoraussetzungen beim HRV-Ausbildungsproband*in (1 Stunde).
  • Erstellung eines individuellen, progressiven und ausgewogenen 8-wöchigen Trainingsplans, der auf die Bedürfnisse, Ziele und den Fitnessstand der HRV-Trainerin Anwärterin und HRV-Ausbildungsproband*in zugeschnitten ist (2 Stunden).
  • Nach der ersten Woche: Besprechung der Messergebnisse und Vorbereitung für den individuellen Trainingsplan (1 Stunde).
  • Regelmäßige Supervision und Anpassung des Trainingsplans in Zusammenarbeit mit einer prüfungsberechtigten Person, wie zum Beispiel Günter Enzi (8 Stunden über 8 Wochen verteilt).
  • Besprechung des HRV-Verlaufs des Probanden etwa in der Mitte der 8 Wochen (1 Stunde).
  • Nachweis des Anstiegs der HRV über 8 Wochen für den/die HRV-Trainerin Anwärterin und einen/eine HRV-Ausbildungsproband*in (2 Stunden).

Anwenden der Vagus-Reflexe:

  • Messung der Vagus-Energie-Reflexe für die "Pendel-Übung" (1 Stunde).
  • Nachweis der Fähigkeit, eine 15-minütige HRV-aktive Pulsation zwischen "aktiv harmonisch" und "passiv harmonisch" durchzuführen (1,5 Stunden).

60-minütige Unterrichtseinheit:

  • Vorbereitung und Planung der HRV-aktiven 60-minütigen Unterrichtseinheit mit Einbindung von Supervision und Feedback durch die prüfungsberechtigte Person (3 Stunden).
  • Durchführung und Nachweis der HRV-aktiven 60-minütigen Unterrichtseinheit. Der Nachweis erfolgt durch HRM-Files, die in Kubios analysiert und anschließend in einer Zoom-Besprechung diskutiert werden (2 Stunden).
  • Nachbesprechung und Analyse der HRM-Files mit Kubios und Zoom (1,5 Stunden).

Zertifizierungszeremonie:

  • Zertifizierungszeremonie und Abschlussgespräch zur Reflexion des gesamten Prozesses (1 Stunde).

Zertifizierungsprozess im Detail

Für detailliertere Informationen zum Zertifizierungsprozess, einschließlich spezifischer Anforderungen und Messungen, besuchen Sie bitte unsere Seite Zertifizierungsprozess im Detail oder kontaktieren Sie uns direkt.



Voraussetzungen, um an dieser Zertifizierungskurs teilzunehmen:

Um an diesem Zertifizierungskurs teilzunehmen, müssen Teilnehmer*innen ihre persönliche 24h HRV-Aktivierung durch ein 8-wöchiges Aufbautraining von Atemintensität (VO2max) mittels individualisiertem Bewegungstraining nachweisen, wie zum Beispiel durch den Online 8-Wochen-Kurs: Herz-Kohärenz & Vagusnerv-Energie-Aufbau (HRV) über Zoom bei Günter. Darüber hinaus wird empfohlen, Seminare zum Thema "Vagus & Stimme", "Vagus & Kontakt", sowie die Praxisgruppe für TeilnehmerInnen mit Erfahrung im Live-Vagus(HRV)-Feedback bei zertifizierten HRV-Trainern zu besuchen.

Es wird außerdem eine HRV-aktive Selbsterfahrung zu den 12 Lebensregeln für einen HRV-aktiven Lebensstil in einem Gesamtumfang von 100 Stunden in folgenden Bereichen empfohlen: Kohärentes Atmen: 15 Stunden; Bewegungstraining zum Aufbau der 24h HRV: 20 Stunden; Aktivierung der Vagus-Reflexe: 15 Stunden; Stress & Starre wirksam umwandeln: 10 Stunden; Kontaktsichere Kommunikation: 15 Stunden; Bedürfnisbewusstsein: 5 Stunden; Regenerative Stimme: 15 Stunden; Ziele setzen: 5 Stunden.

Für diese HRV-aktive Selbsterfahrung bietet Günter unterschiedliche Kurse und Seminare an.



Diese Erfahrungen können jedoch auch im Selbststudium oder bei anderen Anbietern gemacht werden. Bei dieser empfohlenen HRV-aktiven Selbsterfahrung soll die Zertifizierungsanwärterin oder der Zertifizierungsanwärter am Beginn des Zertifizierungsprozesses genügend Sicherheit erlangen, um den Prozess der Zertifizierung selbst als eine HRV-aktive Zielverwirklichung zu erleben.

Materialien:

Alle benötigten Materialien wie Pulsuhr, Messprotokoll für Pulstest & Vagus-Energie-Reflexe, individuelle Trainingsvideos für HRV-Ausbildungsproband*in und Fragebogen zur Ermittlung der Kompetenzstufen für einen HRV-aktiven Lebensstil (12 Lebensregeln) werden im Kurs zur Verfügung gestellt.

Organisatorisches:

  • Dauer des Zertifizierungsprozesses: Flexibel, zwischen 8 Wochen und mehreren Monaten
  • Aufwand: 30 Stunden oder mehr, abhängig von den Vorerfahrungen
  • Veranstaltungsort: Online über Zoom oder vor Ort in Wien
  • Der Zertifizierungsprozess beginnt jederzeit nach Vereinbarung.
  • Die Zulassung zum Zertifizierungsprozess erfolgt durch ein Gespräch mit Günter über die Voraussetzungen
  • Die Kosten für den Zertifizierungsprozess betragen 640 Euro. In diesen Kosten sind keine Gebühren für Kurse oder Seminare enthalten, die für die Voraussetzung der Teilnahme an der Zertifizierung notwendig bzw empfohlen sind.


Wer führt die Zertifizierung durch?

Als zertifizierter HRV-Trainer bringt Günter Enzi mehr als 20 Jahre Erfahrung in Atem-, Energie- und Körperarbeit (z.B. Kriya Yoga, Kobra Atmung, Tantra Yoga des Erschauerns/Spanda, Integrale LebensPraxis) mit. Seit 2014 ist er Innovativer Neurobiologischer Gesundheitstrainer, spezialisiert auf Vagusnerv-Aktivierung, HRV-Messung, HRV-Live-Feedback, VO2max-Training und Polyvagaltheorie. Er entwickelt Stressfreiheit und Balance im Vegetativum durch Herz-Kohärenz in Atmung, Bewegung, Stimme, Kommunikation, bedürfnisorientierter Visionsentfaltung und neurozeptiver Kontaktsicherheit.

Zertifizierung:

Die Zertifizierung zum HRV-Trainer*in wird erteilt, wenn alle Nachweise erfolgreich erbracht wurden und die geforderten Kernkompetenzen nachgewiesen sind.

Anmeldung

Melden Sie sich jetzt für die individuelle HRV-Trainer Zertifizierung an und bestätigen Sie Ihre Kompetenzen im Bereich der Herzratenvariabilität durch einen strukturierten, begleiteten Prozess. Mit den zur Verfügung gestellten Materialien und der individuellen Betreuung durch Günter werden Sie optimal auf Ihre Aufgaben als HRV-Trainer*in vorbereitet. Starten Sie noch heute Ihre Reise in die Welt der HRV und setzen Sie neue Maßstäbe in Ihrem beruflichen und persönlichen Leben.

Kontakt

Bei Fragen zur HRV-Trainer*in Zertifizierung, dem Zertifizierungsprozess oder den angebotenen Trainings, zögern Sie bitte nicht, uns per Email an enzi.guenter@gmail.com oder telefonisch unter +43-676 4059482 zu kontaktieren. Wir freuen uns darauf, Sie bei Ihrer Reise zur HRV-Trainer*in Zertifizierung zu begleiten und Sie auf Ihrem ganzheitlichen Weg zu einem erfolgreichen und erfüllenden HRV-aktiven Lebensstil zu unterstützen. Bevor Sie Ihre Reise mit uns beginnen, laden wir Sie ein, unser Manifest der Gemeinschaft zertifizierter HRV-Trainer/innen zu lesen. Es spiegelt die Werte und Prinzipien wider, die uns leiten und die wir in unserer Gemeinschaft fördern.



Unsere zertifizierten HRV-Trainer*innen und Anwärter*innen

Zertifizierte HRV-Trainer*innen

HRV-Traineranwärter*innen



Was ist ein HRV-aktiver Lebensstil? 14 Lebensregeln!

Ein HRV-aktiver Lebensstil basiert auf vierzehn wesentlichen Lebensregeln, die dazu beitragen, die Herzratenvariabilität (HRV) zu steigern und somit die Lebensfreude und Lebensqualität zu erhöhen. Hier sind die 14 Lebensregeln:
  1. Atme tief und kohärent - besonders in stressigen Situationen oder wenn Du dich erstarrt fühlst!
  2. Bewege Dich täglich mit Freude und hoher Atem-Intensität in genau für Dich passender Dauer!
  3. Aktiviere den Vagusnerv, Deine innere Super-Power! - Vagusnerv-Reflexe in Aktion: Beckenboden, Psoas, Zwerchfell, Herzatmung, Hals/Kehle und Augen
  4. Schlafe ausreichend - Schlaf mindestens 7-8 Stunden pro Nacht, um Regeneration und Erholung zu fördern.
  5. Wandle Stress&Starre wirksam um - Nutze wirksame Stressmanagement-Praktiken wie Yoga, Meditation, Kalt Duschen, Massagen, etc., um Stress&Starre wirksam in herzkohärente Lebendigkeit umzuwandeln.
  6. Pflege aufbauende und nährende Beziehungen durch bindungssichere Kommunikation, in denen Du dich verstanden fühlst und kreativ wachsen kannst!
  7. Sei achtsam für Deine Bedürfnisse - Fühle und sprich Deine Bedürfnisse achtsam aus.
  8. Nimm täglich Pausen vom Alltag - Erhol Dich in geschützten regenerativen Einkehrzeiten mit Dir selbst!
  9. Kohärente Stimme - Finde Sicherheit für deine energetisierende Lebendigkeit beim Sprechen und Zuhören durch Entfaltung deiner einzigartigen Resonanz von Stimme, Atmung, integriertes Ganzkörperbewusstsein und Vagusreflexe.
  10. Genieße resonanten Sex - Genieße gesunden Sex im kohärenten Atemfluß und im Wechsel von atemintensiven Bewegungen mit meditativer Stille und intimer Zärtlichkeit.
  11. Setze persönliche Ziele - damit Deine Selbstwirksamkeit steigt und Du ein gesundes und erfülltes Leben lebst.
  12. Entwickle HRV aktive Medien-Kompetenz im KI-Zeitalter - Längere Zeiträume der Medien-Nutzung im Sitzen führen zu Bewegungsmangel und reduzierter HRV. Setze bewusst bewegungsaktive Pausen um Deine HRV während der Nutzung von Medien und KI zu fördern.
  13. Verbinde Dich mit der Natur - auch mit der eigenen Körpernatur - um Deinen Geist zu erfrischen.
  14. Bau Deine 24h HRV durch regelmäßige Kurzzeit-Messungen und bewusste Lebensführung auf - Nutze regelmäßige HRV-Kurzzeit-Messungen, um Deine 24h HRV zu verstehen und aufzubauen. Vermeide und transformiere Stressoren und Starre und praktiziere bewusst einen HRV-aktiven Lebensstil.

Jeder Tag zählt, denn jeder Tag, an dem Du HRV-aktiv bist, trägt zur Erhöhung Deiner Lebensfreude & Lebensqualität bei und verlängert Deine qualitative Lebenszeit. Es ist nie zu spät, um mit einem HRV-aktiven Leben zu beginnen! Fang heute noch an und mach den ersten Schritt zu einem gesünderen und erfüllteren Leben!





HRV & Vagusnerv-Energie-Gesundheitstraining HRV-Trainer Zertifizierung für HRV-aktiven Lebensstil