HRV & Vagusnerv-Energie-Gesundheitstraining HRV-Trainer Zertifizierung für HRV-aktiven Lebensstil

HRV-Trainer*in Zertifizierung - Details

Zertifizierungs-Protokoll zum HRV-Trainer*in



1) Nachweis des Anstiegs der HRV über 8 Wochen (HRV-Traineranwärter*in & HRV-Ausbildungsproband*in)

  • Messung: entweder mit 6-min-Pulstest oder mit 11-min-orthostatischem HRV-Test
  • Messtools: entweder RS800cx oder Polar H10 & EliteHRV (andere Tools nach Rücksprache)
  • Messzeitpunkte: entweder a) an 5 aufeinanderfolgenden Tagen in der ersten Woche und an 5 aufeinanderfolgenden Tagen in der achten Woche = insgesamt 10 Mal oder b) jede Woche einmal, immer am selben Wochentag = insgesamt 8 Mal
  • Protokoll des Trainingsplans und der Anpassungen des Trainingsplans Der HRV-Traineranwärter*in sollte einen individuellen, progressiven und ausgewogenen Trainingsplan für sich und den HRV-Ausbildungsproband*in erstellen, der auf deren Bedürfnisse, Ziele und Fitnessstand zugeschnitten ist. Der Trainingsplan sollte eine Dauer von mindestens 8 Wochen haben und spezifische HRV-Trainingsübungen oder -techniken integrieren. Der Trainingsplan sollte klar und detailliert dokumentiert sein.

Nachweis der Messung:

  • a) Pulsmessung: (Mann/Frau)/Datum/Uhrzeit/Ruhepuls/Belastungspuls/Regenerationspuls
  • b) orthostatischer Test: HRM-Datei

2 Kontrollmessungen: (durch eine prüfungsberechtigte Person, z.B. Günter Enzi) zu Beginn und zum Schluss

2) Nachweis der 15-minütigen HRV-aktiven Pulsation zwischen "aktiv harmonisch" und "passiv harmonisch":

  • 2x HRM-Datei (HRV-Traineranwärter*in & HRV-Ausbildungsproband*in)


3) Nachweis des HRV-aktiven 60-minütigen Unterrichts. Thema ist frei.

  • Prüfungsberechtigte Person (z.B. Günter Enzi) misst mit RS800cx bei HRV-Traineranwärter*in und bei HRV-Ausbildungsproband*in. In der Unterrichtseinheit sind 15 Minuten HRV-aktive Pulsation enthalten und ein Pulstest.


4) Der Nachweis zur Zertifizierung zum HRV-Trainer*in ist erbracht, wenn:

  • a) die HRV beim HRV-Traineranwärter*in & HRV-Ausbildungsproband*in in den 8 Wochen dokumentiert gestiegen ist und die beiden Kontrollmessungen zu Beginn und zum Schluss das Ergebnis plausibel widerspiegeln.
  • b) bei der 15-minütigen Pulsation in der HRV-Auswertung mit Kubios das Puls-Schwingen (RSA) sowohl im Stehen als auch im Sitzen/Liegen erkennbar ist und es erkennbar ist, dass die Wechsel vom Stehen zum Sitzen/Liegen so energetisierend erfolgen, dass ein kontinuierliches RSA-Schwingen über 15 Minuten ersichtlich ist.
  • c) in der 60-minütigen HRV-aktiven Unterrichtseinheit in der HRM-Auswertung durch Kubios ersichtlich wird, dass dieses 15-minütige RSA-Schwingen und der Pulstest korrekt durchgeführt werden und sowohl HRV-Traineranwärter*in & HRV-Ausbildungsproband*in dabei HRV-aktives RSA-Schwingen zeigen. Und dass die gesamte Unterrichtseinheit so gestaltet ist, dass erkennbar ist, dass HRV-aktive Gestaltungselemente beim Unterrichten angewendet werden können.


5) Das ausgestellte HRV-Trainerzertifikat kann widerrufen werden, wenn:

  • der zertifizierte Trainer*in gegen die festgelegten Standards und Regeln, einschließlich ethischer Richtlinien, verstößt.


6) Manifest der Gemeinschaft zertifizierter HRV-Trainer/innen



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