HRV & Vagusnerv-Energie-Gesundheitstraining Einzeltraining: Vagusnerv & Herz-Kohärenz aktivieren

Herzliche Einladung zum Einzeltraining online über Zoom oder in Wien

Vagusnerv & Herz-Kohärenz aktivieren

Inkl. HRV-Messung + Live-Vagusnerv-Energie-Feedback

Pulsuhr für HRV-Messung wird zur Verfügung gestellt!

online über Zoom oder in 1030 Wien

mit Günter Enzi

HRV ist der Klang deines Herzens - Folge diesem Klang und entdecke harmonische Sicherheit der Lebendigkeit in Dir!

Kosten:

• 1 Stunde: 60 Euro
• 1 1/2 Std: 80 Euro

Termin-Themen beim Einzel-Training:

Grundlagen: Vagusnerv- & Herz-Kohärenz-Training

1. kohärente Atem-Frequenz messen & Test für Aufbau von Vagus-Energie & passende Bewegungen für vertieften und verlangsamten Atem-Fluss finden
   Trainings-Video mit individueller Übungsstruktur für optimalen Vagus-Energie-Aufbau bei individuell kohärenter Atemfrequenz
2. Vagus-Energie Reflexe - Beckenboden, Psoas, Zwerchfell, Herz-Atmung, Hals/Nacken, Augen mit HRV messen und anwenden lernen.
   Schneemann/Frau-Bild + Integration in individuelle Trainings-Struktur
3. Vagus-Energie-Reflexe mit Live-Vagus-Feedback zu einer Ganzkörpererfahrung integrieren und im Liegen & Stehen anwenden (mit Live-Vagus-Feedback) + Integration in individuelle Trainings-Struktur
4. Wechsel von Kraft- & Regenerations-Pol in energetisierenden Kontakt bringen (mit Live-HRV-Feedback) + Integration in individuelle Trainings-Struktur
5. Polyvagaltheorie, Toleranzfenster & neurosensitive Struktur-Aufstellung kennen lernen: Stress-Plätze, harmonische Plätze, Rückverbindung: "Vom Stress zum Flow", Resilienz für harmonische Pulsation aufbauen

Vertiefungen: Vagusnerv- & Herz-Kohärenz-Training

Atem- & Körper-Praxis:

6. individuelle Vagus-Energie-Übungen wie unterstützter Fisch, ondulierende Atemwelle, Kobra-Welle, Becken-Welle, Kniebeugen, Atem-Schaufeln, etc. - mit Live-HRV-Feedback energie-optimal einpassen: Kraft-, Regenerations- & Meditations-Übungen energetisierend verbinden + Integration in individuelle Trainings-Struktur
7. Trainings-Video mit Live-Vagus-Feedback energie-optimal einpassen: passt die Atem-Intensität? passt die Regenerations-Dauer? passt die Anzahl der Wiederholungen? ist die Stille energetisierend
   angepasstes Trainings-Video
8. HRV-Analyse von Atem- & Körper-Übungen + Vagus-aktive gestaltungs-empfehlungen

Neoroaktives Toleranzfenster:

9. Struktur-Aufstellung zu einem Alltagsthema - z.B. Konflikte * mit Live-Vagus-Feedback. Ziel: Sicherheit in Lebendigkeit durch resilienten Selbstausdruck, geschützte Regenerations-Räume & neurobewusste Differenzierung des polyvagalen Stress-Toleranzfensters
10. Vagus-aktiver Selbstausdruck: Körper, Atmung, Stimme, Bewegung, Regeneration - mit Live-Vagus-Feedback finden
11. Vagus-aktive Regeneration: Körper, Atmung, Stimme, Regeneration, Stille - mit Live-Vagus-Feedback finden

Stimme, Atmen, Bewegung, Regeneration & Vagus-Reflexe:

12. Vagus-aktive Stimm-Modulation: Mit herzkohärenten Körper-, Atem-, Stimm- und Artikulationsübungen wird die Variabilität der Stimme geübt. (mit Live-Vagus-Feedback)
    neuroaktives Körperbewusstsein für regenerative Energetisierung durch ganzkörperliches "stimmen"

Herzkohärente Kommunikation:

13. Herzkohärente Kommunikation kennen lernen: kohärenter Atem-Sprechbogen & Nachatem-Hauch im herzkohärenten Dialog entdecken
    Sprechen im kohärenten Atem-Rhythmus in einer intersubjektiven Sprech-Meditation (mit Live-Vagus-Feedback)

Vagus-aktive "Tag zu Tag"-Rhythmik:

14. HRV-Analyse von 24h HRV-Messungen + Vagus-aktive gestaltungs-empfehlungen
15. Reflexion des Verlaufs der "Tages-Messungen der Vagus-Energie" + Empfehlungen für Alltags-(Trainings)-Gestaltung

Weitere Fragen und Terminvereinbarung:

per E-Mail an enzi.guenter@gmail.com oder per Telefon +43-676 4059482

Ich freue mich sehr, wenn Dich diese Einladung anspricht und ich Dich bei dieser sehr individuellen Entdeckungsreise zu den Geheimnissen des Vagusnervs und der Herz-Kohärenz unterstützen und begleiten darf!

Herzliche Grüße

Günter Enzi

Vagus-Energie-Gesundheits-Trainer
http://www.hrv--training.at/

Zur Person:

Günter Enzi

Günter Enzi ist Unternehmer, Innovator und zertifizierter HRV Trainer. Seit über 20 Jahre Praxis und Selbsterfahrung in Atem-, Energie- und Körper-Arbeit (z.b: Kriya Yoga, Kobra Atmung und Tantra Yoga des Erschauerns/Spanda) Seit 2005 Integral Transformative Lebenspraxis; Seit 2014 Entwicklung und Erforschung eines neurobiologischen Gesundheitstrainings auf HRV -Basis zur Entfaltung von stressfreier "Mitte" und "Balance" im Vegetativum durch Kohärenz, also harmonischer Schwingungsfähigkeit in Atmung, Vagusnerv, Körper und Kommunikation/Beziehungen.

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