HRV & Vagusnerv-Energie-Gesundheitstraining Erlebnisreise zu den Geheinmnissen des Vagusnerv - Mitmachvideos in 12 Episoden Episode 1: Kohärentes Atmen
Herzlich willkommen zum Mitmach-Video der Episode 1 zu
Kohärentes Atmen
Mitmach-Video der Episode 1 in Vorbereitung
mit Günter Enzi und Roswitha Kalckstein
Playlist der bisherigen Episoden: https://www.youtube.com/watch?v=byGNR_u5BDQ
Anbei die bisherigen Fragen zur Episode 1:
- Was ist kohärentes Atmen - und was ist es nicht?
- Körperliches Atem-Raum-Bewusstsein - Was ist das?
- Welche Bedeutung hat das Atmen im Leben von Günter & Roswitha?
- Wie wirkt sich die Atem-Frequenz auf die Energie im Autonomen Nervensystem aus?
- Wie wirken sich Atem-Volumen, Atem-Rhythmus und atemsynchrone Körperbewegungen auf die Energie im Autonomen Nervensystem aus?
- Wie wirken sich atemsynchrone Kraft-Spannung & Losgelöstheits-Entspannung auf die Energie im Autonomen Nervensystem aus?
- Wie lässt sich die persönliche kohärente Atemfrequenz mittels HRV messen?
- Wie lässt sich die Energetisierung durch kohärentes Atem und atemsynchrone Körper-Übungen mittels HRV messen?
- Wie spüre ich hohe und niedrige Energie im Autonomen Nervensystem im Körperlichen Atem-Raum-Bewusstsein? Wie spüre ich Stress im Atmen und wie spüre ich Flow im Atmen?
- Wie lässt sich das körperliche Atem-Raum-Bewusstsein trainieren und entwickeln?
- Was ist herzkohärentes Atmen?
- Atem-Fluss & neurobiologisches Toleranzfenster: gibt es ein Über- & Unter-Atmen? Oder ist aller Atem-Fluss 'natürlich' oder 'heilig'?
- Wie gelingt Energetisierung im Atmen in Beziehung: von der gemeinsamen Stress-Atmung zur selbstbestimmten kohärenten Flow-Atmung im energetisierenden und empathischen "Atem-Tanz".
- Wie lässt sich das kohärente Atmen in den Alltag integrieren? Sprechen, Yoga, Sport, Meditation, Sex, Arbeit, Beziehung, etc.
- Kohärentes Kaltwasser-Atmen - Was ist das ?
- Silvia B fragt: Mir ist es nicht möglich die ganze Einatemphase einzuatmen, kann ich vor dem Ausatmen eine Pause machen?
- Lis fragt: Hilft kohärentes Atmen bei Panik-Attacken?
- Vali fragt: Warum sinkt mein Puls beim Laufen, wenn ich langsamer atme?
- Ingo fragt: "Kohärentes Atmen hilft mir unheimlich beim Einschlafen. Ich bin innerhalb weniger Minuten im Tiefschlaf. Was durch normale, flache Atmung niemals möglich ist. Warum ist das so?"
- Silke fragt: "Wie kann ich während des kohärenten Atems in Kontakt mit meinem Gehenüber bleiben und gleichzeitig im eigenen Rhythmus?"
- Brigitte fragt: "Ich bin Lehrerin und spreche sehr viel und bin auch manchmal erschöpft dadurch. Kann mir eine bestimmte Art zu atmen während dem Sprechen helfen, mich auch nach längeren Sprechzeiten frisch und körperlich lebendig zu fühlen?"
- Eva fragt: ich bin schon wieder kurz vor oder im Burnout obwohl ich mich schon Jahrelang mit kohärentem Atmen befasse.. wirkt das kohärente Atmen überhaupt oder mache ich was falsch?
- Silvia P. fragt: Wie kann mir das Vagus-Energie-Training in der Schwangerschaft helfen?
- Wie hilft mir der Vagus-Energie-Selbsttest mit Pulsmessung beim Aufbau von Vagusenergie und Atem-Raum-Bewusstsein?
- Welche Unterstützung gibt es beim HRV-Training in Bezug zum kohärenten Atmen?
Wir werden alle paar Woche eine weitere Episode zu einem bestimmten Thema als Mitmach-Video online stellen. Schickt uns bitte Eure Fragen per Email zu den Themen der einzelnen Episoden und wir beantworten diese Fragen dann in einer der nächsten Episoden.
Günter Enzi - enzi.guenter@gmail.com
Roswitha Kalckstein - roswitha.kalckstein@gmx.net
Die ganze Erlebnis-Reihe ist als eine Serie von Mitmach-Videos aufgebaut und Ihr lernt in diesen Videos das Wissen um diese resoante Vagus-Energie als Tor zu diesen Erfahrungen kennen. Und Ihr lernt die Qualität von Vagus-Energie kennen, da Roswitha und ich die einzelnen Videos mit Live-Vagus-Energie-Feedback aufnehmen und wir uns bei diesen Aufnahmen daran orientieren, dass diese Aufnahmen für uns im Vagusnerv energetisierend sind.
Die Themen der einzelnen Episoden sind:
- Episode 0: Los geht's! - Die Reise zum Vagusnerv beginnt! * 16.September 2020
- (1) Kohärenter Atem-Fluss - Der Atem-Rhythmus ist das Tor! Atemübungen für den Augenblick!
- (2) 7 energetisierende Vagusnerv-Reflexe im ganzen Körper verteilt.
- (3) persönlicher Atem-Fluss & energetisierende Körper-Wellen als Integration der 7 Vagusreflexe entdecken - jeder Körper energetisiert durch Körperübungen einzigartig und braucht daher ein einzigartiges Yoga!
- (4) individuell passende Pulsation von Kraft & Energie im Vagusnerv finden und nachhaltige Lebendigkeit entdecken!
- (5) Folge dem Klang der Vagus-Energie und entdecke Zutaten für ein gesundes Leben! Was ist Stress & was ist Flow - Was macht mich gesund? Was macht mich krank?
- (6) Porges Polyvagaltheorie, Interpersonale Neurobiologie, Integrale Lebenspraxis und HRV-Training – Passende Landkarten für die Reise zu den Geheimnissen des Vagusnerv.
- (7) Immunsystem natürlich stärken - Das Vagus-Energie-Training ist DER Weg zu mehr Immun-Kraft!
- (8) Sport, Yoga, Meditation und Vagus-Energie - Individuelle Körperbewegungen, passende Intensität und eine stimmige Trainingsdosis sind der Schlüssel zum Glück!
- (9) Sexualität als Spiegel & Experimentierlabor für Energie-Erleben im Autonomen Nervensystem. Balance und Resonanz machen den ganzen Körper glücklich!
- (10) Energetisierende Beziehungen – Das Geheimnis der Langlebigkeit - Wie geht das ?
- (11) Mit HRV-Messung & Live-Vagus-Feedback der eigenen Lebendigkeit auf der Spur
- (12) Erfahrungsberichte - Was Andere von ihrer Reise zur Lebendigkeit durch Vagus-Energie-Feedback-Training erzählen
Weiters lernt Ihr einzelne Vagus-Übungen kennen und wie Ihr dieses Wissen und diese Erfahrungen in Euren ganz individuellen und einzigartigen Lebensalltag integrieren könnt.
Einmal in der Woche Dienstags von 18-19 Uhr gibt es über Zoom ein kostenloses Vagus-Energie-Training.
Die Erlebnisreise erstreckt sich über mehrere Monate und Ihr könnt diese Reise auch mit der Zielsetzung verbinden, Eure Vagus-Energie in diesem Zeitraum aufzubauen. Ein einfacher, von uns vorgestellter Vagus-Energie-Test hilft Euch dabei.
Roswitha und ich haben neben den einzelnen Themen auch diesen Vagus-Energie-Test in der Episode 0 vorgestellt und ihn auch selbst gemacht und unsere Ziele für diese Reise daraus abgeleitet.
Über den Zeitraum von einigen Monate dieser Erlebenisreihe könnt Ihr so für Euch immer wieder feststellen, wo Ihr Euch gerade auf dem Weg hin zum Aufbau dieser resonaten Energie-Erfahrung befindet.
Wir freuen uns sehr, wenn ihr Euch angesprochen fühlt und in Euch auch eine Resonanz verspürt für diese Art von verbundener Lebendigkeit.
Herzliche Grüsse
Günter & Roswitha
Weitere Angebote für ein individuelles HRV Gesundheitstraining
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Basis-Messung Vagus-Energie zur Bestimmung der individuellen Ausgleichspraxis * Messung der Pulsationsdynamik Kraft & Losgelöstheit im Alltag * Tägliche Kurz-Messung der Vagusenergie zum nachhaltigen Aufbau von Lebensenergie * Live-Vagus-Feedback-Training zur Vertiefung der Ausgleichspraxis http://www.hrv--training.at/hrv-messung/
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HRV & Vagusnerv-Energie-Gesundheitstraining Erlebnisreise zu den Geheinmnissen des Vagusnerv - Mitmachvideos in 12 Episoden